P4 Uppland den 11/4. Jag pratar om sömn och ungdomar med Christer på P4 Morgon. Här kan du lyssna på det

Sömn och stresshantering för ungdomar
Forskning visar att fler och fler av dagens ungdomar stressar för mycket och sover för lite eller för dåligt. När man stressar och inte får tillräckligt med sömn påverkas man både fysiskt och mentalt. Många elever, i både grund- och gymnasieskolan, visar tydliga tecken på stress och sömnbrist. Nedstämdhet, trötthet, oro och rastlöshet, muskelspänningar och svårigheter med minne och koncentration är bara några av symptomen som brukar visa sig.

Här kan du läsa utskicket till grund- och gymnasieskolor. Vad gör era elever på nätterna?

Klicka här för att läsa artikeln om de uppkopplade tonåringarnas dåliga sömn. Införd i UNT den 13/10

Så funkar det! är en metod för skolor, idrottsföreningar och andra som kommer i kontakt med ungdomar att hjälpa dem med stress- och sömnhantering. Det är ett koncept bestående av flera delar. Läs mer om det under fliken: Så funkar det!

En av delarna är boken “Så funkar det! -sömn, stress och lite annat” som du kan beställa under fliken: Beställ boken. Boken vänder sig i första hand till ungdomar men då det är samma mekanismer som styr ung som gammal kan vem som helst ha nytta av den. Läs mer om den under fliken: Så funkar det! –sömn, stress och lite annat

Här finns också ljudfiler för nedladdning med härlig avslappning under fliken: Ladda ner

Om du har frågor kring sömn och stress så hittar du en blogg där du kan ställa dina personliga frågor och få svar av mig under fliken: Stress- och sömnbloggen.